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Pronto soccorso emotivo di Gael Lindenfield Empty
MessaggioTitolo: Pronto soccorso emotivo di Gael Lindenfield   Pronto soccorso emotivo di Gael Lindenfield EmptyVen 04 Mar 2011, 23:34

Sottotitolo: "una strategia efficace per trovare un sollievo immediato in caso di delusioni, perdite o altre sofferenze psicologiche"

Ho letto questo piccolo manuale di psicologia /autoaiuto che consiglio caldamente a tutte le sognatrici che come me hanno affrontato o stanno affrontato dei momenti di sofferenza.
E' scritto da una psicologa inglese che grazie alla sua esperienza lavorativa (ma purtroppo anche personale: genitori alcolizzati, infanzia passata in istituto, morte per incidente di una figlia ecc) si e' trovata a sviluppare un metodo del "pronto soccorso emotivo" per sopravvivere nei casi di ferite emotive,piu o meno grandi.
In particolare l'autrice specifica che a volte non c'e' molta differenza tra quella che sembra una piccola delusione quotidiana (un problema al lavoro, una litigata con la vicina di fila al supermercato ecc) dai grandi traumi in quanto tutto cio' che in noi personalmente crea una ferita emotiva andrebbe curato per imparare a gestire le emozioni e vivere meglio (es: se non imparo a gestire le piccole frustrazioni quotidiane saro' nervosa, infelice, ansiosa e cadro' a pezzi al primo grande problema).

Moooolto brevemente vorrei riportarvi le fasi della cura in quanto secondo me possono aiutare anche tutte noi donne che combattiamo con l'infertilita'.



A-fase di esplorazione: ovvero parlare del proprio problema, sfogarsi, buttare fuori tutti i sentimenti, riconoscere la ferita (l'opposto della negazione) ed esaminarla
B-Espressione: Concedersi di provare le sensazioni fisiologiche suscitate dal problema
C-Conforto e consolazione: momento in cui si ricevono cure e attenzioni, sia da parte vostra che degli altri
D-Compensazione: Ricevere e dare a se stessi una sorta di risarcimento
E-Prospettiva: inserire la vostra ferita emotiva nel "piu ampio disegno" della vostra vita
Fasi facoltative
F-Incanalamento: si trova uno sbocco costruttivo (esempio aprire un forum per aiutare le altre coppie infertili Rolling Eyes ) e/o insegnamenti dall'esperienza
G-Perdono:perdonare chi ci ha causato la ferita emotiva (da notare che e' una fase facoltativa!!!)
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