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Monica79
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Monica79


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MessaggioTitolo: 10kg di troppo   10kg di troppo EmptySab 15 Ott 2011, 11:42
buongiorno,
gevedi ho fatto la visita per iniziare l'iter per la PMA, la dottoressa mi ha detto che devo perdere almeno 10kg entro gennaio ( in primavera devo fare la mia prima tentativo.Io peso 75kg ho il Morbo di chron e sono portartrice di Ileostomia dal 2007.
Da giovedi ho iniziato a togliere dolci, diminuire il pane ma proprio non saprei come fare.
la settimana prox mi iscriverò in piscina; l'ileostomia non mi aiuta molto, per via del mal assorbimento degli alimenti.
Potrebbe darmi qualche consiglio.
la ringrazio saluti Monica
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dottore.galimberti
Dietologo



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MessaggioTitolo: Re: 10kg di troppo   10kg di troppo EmptyMar 27 Mar 2012, 10:39
Purtroppo non ho potuto risponderle prima, cosa di cui mi rammarico.
Il suggerimento base è sempre dato da:
+ attività motoria (almeno 7,5 Km al giorno equivalenti a 10-11.000 passi)
+ cibi a basso indice glicemico, privilegiando i carboidrati integrali
+ restrizione dei grassi / lipidi.
Cordialità,
Damiano Galimberti
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